Willkommen bei MindMutex
Ein Mutex sorgt in der Informatik dafür, dass komplexe Systeme stabil bleiben. MindMutex überträgt dieses Prinzip auf den Geist. Meditation bedeutet, Aufmerksamkeit bewusst zu bündeln — Gedanken wahrzunehmen, statt sich von ihnen treiben zu lassen.
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Einfach nur atmen?
Man sollte meinen, dass wir Profis sind, was das Atmen angeht. Denn in der Regel tun wir es alle – ständig. Allerdings ist es nicht die jahrelange Übung, die uns zu Meistern des Atmens macht und dafür sorgt, dass wir das wortwörtlich sogar im Schlaf richtig gut können. Es ist der reine Überlebenswille des Körpers,…
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Mit dem Meditieren beginnen – die 3 größten Fehler
Viel hilft viel Auch wenn die Begeisterung am Anfang hoch sein mag, sollte man es nicht gleich übertreiben. Meditieren ist kein Sprint, bei dem man möglichst schnell ins Ziel kommen muss. Und gerade am Anfang, wenn der Körper es nicht gewohnt ist, lange still zu sitzen, sind kürzere Einheiten leichter als Einstieg. Die Dauer mag…
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Von Null auf Erleuchtung
Wie so oft, wenn man etwas Neues anfängt, sind die Erwartungen anfangs hoch. Manchmal vielleicht sogar zu hoch. Warum sollte also ausgerechnet ich der Meister sein, der wider besseres Wissen plötzlich vom Himmel fällt? Ich mag vielleicht eine besondere Begabung haben, doch selbst die braucht regelmäßige Übung, um zu echtem Können zu werden. Wenn sich…
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Richtig sitzen bei der Meditation – Haltung, Sitzposition und typische Fehler
Richtig meditieren geht nur im perfekten Lotussitz? Viele schreckt diese Vorstellung ab. Denn diese Sitzhaltung erfordert ein Maß an Beweglichkeit, das viele Menschen einfach nicht haben. Alleine die Vorstellung, eine gefühlte Ewigkeit still in einer unbequemen Körperzwangshaltung verharren zu müssen, verursacht schon Anspannung und Schmerzen. Nicht unbedingt die beste Voraussetzung, um mit dem Meditieren anzufangen….
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Immer auf Wanderschaft – unser Default Mode Network
Da nimmt man sich vor, sich eine Auszeit zu gönnen, mal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Und kaum wird es still um einen herum, wird es innen drin immer lauter. Gedankenkarussell ist untertrieben, da geht es mitunter wilder zu, als auf jeder Achterbahn. Vor lauter Loopings, die das Hirn da macht, wird einem schier…
